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学生“爱眼 护眼”常识
发布时间:2018.03.27   作者:马妍   来源:   查看次数:85

目前,中国已成为近视大国,近视已成为学生群体最突出的健康问题和社会普遍关注的严重公共卫生问题。关注青少年近视要从日常生活作起,我国青少年近视的患病率在全世界为第二位,仅次于日本。

学习负担过重;近距离阅读时间过长;户外活动减少是引起青少年近视高发的重要因素,这种现象应引起社会和家长的关注。

临床资料和流行病学资料表明:环境因素和遗传因素均在近视眼的发生和发展中起了重要作用。先从种族上说,亚洲地区人群的近视患病率明显高于欧美地区。近视眼呈家族聚集倾向,同胞子女间均患近视多见,双胞子女也多见。但遗传的作用是辨证的,即遗传是近视发生和发展的生物学前提,环境因素决定近视发生的现实性,也就是说,父母有近视,其子女可能有近视,但父母无近视,由于环境因素也可以造成近视的发生和发展。环境因素目前被认为是青少年近视的主要因素,特别是近距离工作,例如学生、教师、文员等职业,近视的患病率明显增高,同时,随着受教育水平的提高,近视的患病率也在提高。

学生年龄与近视的关系非常复杂。学龄期,特别是青春期其近视的患病率随年龄的增长而增长;成人后,一般2030岁以后随年龄的增长而下降。其他一些因素如:夜间睡眠灯光照射;整体照明过高或过低;低出生体重;过多的电视终端和视频工作;生长发育过快等也被认为是青少年近视发生和发展的相关因素。

近视不是一种眼病,而是由于屈光折射系统发生变化之后,外界物象不能落在视网膜上,是屈光折射的问题,因此,如何改变屈光折射,使外界物象能准确落在视网膜上,是我们要关注的问题。从目前来看,国际公认的对18岁以下的青少年,屈光矫正方法是配戴屈光矫正眼镜,其中包括框架眼镜和隐型眼镜。20岁以后可以选择准分子激光手术来改变屈光折射,改变成像,达到摘掉眼镜的目的。

近视的发生是一个综合因素的结果,导致近视的原因不同其矫正方式也不相同。在眼科医生的指导下,明确近视的分型,对于选择恰当的矫正手段非常重要。 曲率性近视选择硬性高透氧性角膜接触镜(RGP)可以有效地阻止其曲率的变化,控制近视度数过快地加深。高度近视和轴性近视,不仅要合理配戴屈光矫正眼镜,更要注意其并发症的形成,每半年—一年及时复诊,了解眼底状况,减少可避免盲。

预防近视,从日常生活做起,在日常生活中要注意:

1、注意读书、写字的姿势。随时保持“三个一”正确坐姿,即:读书、写字时眼睛与书本要保证一尺远(33-35厘米)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应一寸(3厘米)。

2、阅读的照明光线要舒适,阅读写字连续45分钟后,应休息10分钟或看远处的物体,使眼睛得到适当休息,也可做眼保健操。

3、台灯下写作业时,大灯也要开;看电视时不能在暗环境下,大灯也要开。

4、右手写字,台灯要放在左前方。不要躺在床上看书,不能在近距离下长时间看电视节目,以免引起视疲劳和调节紧张。

5、选择合适的台灯也非常重要,在买台灯时用手机的录像模式检查有无频闪,没有频闪的台灯才适合孩子们日常学习使用。

6、日常做晶体操,即注视5米远的物体清晰后注视近距离(33厘米)的字体,看清晰后再看远,清晰后再看近,如此交替,来锻炼晶状体的调节力,减少视疲劳。

7、确保睡眠充足,中学生每天应保证九小时睡眠时间。

8、现代医学研究表明,维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。所以,眼疲劳者平时应多吃些粗粮、杂粮、绿色蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。

9、近视度数低于300度者,看书可以不用戴眼镜,但在上课、看电视等需要专注看物时应佩戴眼镜;近视度数高于300度者,或散光高于100度者,无论看近物还是看远物都应该配戴眼镜,以减轻视疲劳。

10、定期检查眼睛,发现眼病要及早治疗。如果确认已患近视,要及时到医院验光配镜。同学之间不要互相借戴眼镜,16岁以下的学生配戴隐形眼镜要慎重。

    

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